📘 Что такое ИМТ и как правильно его рассчитать?

ИМТ (индекс массы тела) — это простая формула, которая помогает оценить, нормальный ли вес у человека относительно его роста. Она была разработана Адольфом Кетле в XIX веке и до сих пор используется врачами и диетологами как первичный скрининг. Формула: ИМТ = вес (кг) / рост² (м²).

🧭 Пошаговая инструкция

1. Введите ваш вес в килограммах (или фунтах — калькулятор переведёт автоматически).
2. Введите ваш рост в сантиметрах, метрах или дюймах.
3. Нажмите «Рассчитать ИМТ» — вы увидите числовое значение и категорию.
4. Нажмите «Сохранить результат в PDF», чтобы создать отчёт с датой.

📐 Шкала ИМТ (для взрослых, ВОЗ)

• Менее 16,0 — Выраженный дефицит массы тела
• 16,0 – 18,4 — Недостаточная масса тела
• 18,5 – 24,9 — Нормальный вес ✅
• 25,0 – 29,9 — Избыточная масса тела (предожирение)
• 30,0 – 34,9 — Ожирение I степени
• 35,0 – 39,9 — Ожирение II степени
• Более 40,0 — Ожирение III степени (морбидное)

💡 Важные ограничения ИМТ

• Не учитывает соотношение мышц и жира (спортсмены могут иметь высокий ИМТ при низком проценте жира).
• Не подходит для детей и подростков (для них используются перцентильные таблицы).
• Не учитывает распределение жира (абдоминальное ожирение опаснее).
• Для пожилых людей нормальный ИМТ может быть чуть выше.

❓ Часто задаваемые вопросы

🏥 Практический пример

Человек с весом 70 кг и ростом 1.7 м: ИМТ = 70 / (1.7)² = 24.22 — это верхняя граница нормы. Рекомендуемый диапазон веса для этого роста: 53.5 – 72.0 кг.

ИМТ — полезный ориентир, но не диагноз. При любых отклонениях консультируйтесь с врачом.